Trenerkurs Vektløfting

Kunne du tenkt deg å ta trenerkurs i vektløfting? Vi trenger flere trenere!

For å bli Trener 1 i vektløfting må du gå gjennom tre deler, eller moduler. Modul 1 består av e-lærings kurs som må tas før man kan gå videre til Modul 2. Mer informasjon om innholdet i kurset finner du nederst i dette innlegg, eller på NVFs sine sider.

Modul 2 er stedslig, og arrangeres av Østlandet Vektløfterregion 21-22 September. Klubben trenger flere engasjerte trenere som ønsker å bidra til å styrke vårt kompetanse innenfor vektløfting, derfor vil vi oppfordre alle deg som brenner for vektløfting til å ta utdanningen for å bli Trener 1. Modul 3 er også stedslig, og arrangeres av NVF på et senere tidspunkt.

Send oss en epost til post@christianiaak.com dersom dette høres ut som noe for deg!

Foto: Janicke Walle Jensen

Kursets Innhold

Følgende informasjon er hentet fra NVF sine sider.

Trener 1 har hovedfokus på trenerrollen, og grunnleggende prinsipper for å lære bort teknikk.

Kurset består av tre moduler:

Trener 1, Del 1 er en nettlæringsmodul med hovedfokus på blant annet trenerrollen. Det finnes følgende e-læringer knyttet til Trener 1, Del 1 (kurs.idrett.no) : 

  • Trenerrollen (ny)
  • Barneidrettens verdigrunnlag
  • Idrett uten skader
  • Paraidrett
  • Aldersrelatert trening 1

I tillegg til Sunn idretts e-læringsmoduler (kurs.idrett.no) :

  • Idrettsernæring Modul 1
  • Spiseforstyrrelser

Trener 1, Del 2  består av 20 skoletimer med oppfølging av nettlæringen.

Trener 1, Del 3 er den vektløfterspesifikke delen med fokus på teknikklæring (15 skoletimer). Deretter følger 45 timer praksis som må gjennomføres innen ett år etter fullført del 3.

Klubbnytt

Klubbnytt er en oppsumering av aktuelle saker for Christiania Atletklubb

Treningslokaler

Christiania Atletklubb søker for tiden etter egnede treningslokaler i Oslo. Mens dette pågår trener våre medlemmer hovedsaklig hos Treningsspesialistene på Ensjø og Magnat Center i Skøyen. Begge disse er kommersielle treningssentre.

Vi har forhandlet en avtale hos Treningsspesialistene, som innebærer at de tilbyr medlemmene våre rabbaterte medlemskap og drop-in, samt prøvetimer for potensielle nye medlemmer. Det er hos Treningsspesialistene klubbens styrkeløftsutstyr står tilgjengelig for våre medlemmer.

Treningssenteret er desverre uegnet til vektløfting grunnet takhøyde og mangel på løfteplattformer, og av den grunnen forblir mesteparten av vektløfterne våre på Magnat Center. Vi  har desverre ikke noe avtale hos Magnat Center, slik at medlemskap hos dem foregår helt uavhengig av klubben, men styret er representert og følger gjerne opp medlemmer som trener der.

Styrket Antidopingarbeid

Vi ønsker å styrke vårt arbeid mot doping i idretten. Vi har derfor innført krav om at alle våre medlemmer skal gjennomføre nettkurset Ren Utover innen 30. September 2019.

Ettersom vi har medlemmer som ikke trener sammen med resten av medlemsmassen, har vi også innført en ordning der alle medlemmer skal sjekke inn med et medlem i styret to ganger årlig for å diskutere konkurranseplaner, trening, og behov for oppfølging.

Sosiale Aktiviteter

Som klubb ønsker vi å dyrke et trivelig sosialt miljø, og vil fremover organisere sosiale sammenkomster og treff for å diskutere aktuelle temaer for klubbens medlemmer.

Vi planlegger fellestur til Tusenfryd 25. August 2019, og håper å se så mange av våre dyktige medlemmer der.

Ytterligere detaljer kan finnes på Facebook Gruppen vår.

Gratis trenerkurs i olympisk vektløfting!

Christiania Atletklubb inviterer herved til gratis trenerkurs i olympisk vektløfting, i regi av Norges Vektløfterforbund.

Kursene holdes 22-24. april og 7-8. mai i Oslo.

Det er begrenset antall deltakere – førstemann til mølla! Påmelding per e-post til fkg@christianiaak.no.

Info:

Kurset gir økt kunnskap om olympisk vektløfting og trenerrollen i vektløfting. Kurset består av tre deler, og kan betraktes som en trenerutdanning av høy kvalitet. Egnet seg meget godt for aktive vektløftere som ønsker å lære mer om vektløfting både for seg selv og om trenerrollen. Kurset kan også være meget interessant for personlige trenere som ønsker å lære mer om olympisk vektløfting.

Kurset er GRATIS for vektløftere som er medlem i klubb. Om du ikke allerede er medlem i klubb, men er interessert i å bli det, så kan du ta kontakt med oss i Christiania Atletklubb på post@christianiaak.no . Nybegynnere såvel som erfarne løftere er velkommen både i klubben og på trenerkurset.

Kurset består av tre deler. Kursholder er Torstein Dæhlin, en erfaren trener og aktiv vektløfter, som for tiden fullfører sin masteroppgave i idrettsvitenskap, som omhandler vektløfting. Det er ikke mange som tar høyere utdanning spesifikt innen vektløfting, så dette er meget interessant kunnskap å få med seg.

DEL 1:

E-læring – E – moduler Trener I nivå omfatter:
– Aldersrelatert trening (3t)
– Idrett for funksjonshemmede (2t)
– Idrett uten skader (2t)
– Trenerrollen (4t)
– Barneridrettsrettigheter og barneidrettsbestemmelser

Del 1 gjennomfører over nett (gratis):
* Lag en «bruker: https://minidrett.nif.no
* Ta kurset E – læring Trener I: https://kurs.idrett.no/course/

Del 1 må gjennomføres før del 2 og 3, men du kan selvfølgelig melde deg på del 2 og 3 allerede idag, så lenge du gjennomfører del 1 før kurset starter fredag 22. april.

DEL 2:

Fredag-søndag 22-24. april. Fredag kveld + dagtid lørdag og søndag.
– Trenerrollen.
– Idrettspsykologi.
– Treningsprinsipper.
– Mental trening.
– Basistrening.
– Sosial trening.

* Treningstøy og joggesko må medbringes til søndag 24. april.

Sted: CHRISTIANIA ATLETKLUBB sine lokaler ved Fyrstikkbakken 7, 0667 Oslo.

DEL 3:

Lørdag-søndag 7-8. mai. Dagtid lørdag og søndag.
– Historikk.
– Organisasjon og lovverk.
– Teknikkinnlæring.
– Filosofi.
– Rykk.
– Støtvending.
– Overstøt.
– Femkamp.
– Treningsplanlegging.

* Treningstøy og vektløftersko må medbringes begge dager.

Sted: CHRISTIANIA ATLETKLUBB sine lokaler ved Fyrstikkbakken 7, 0667 Oslo.

PÅMELDING: Send en e-post til fkg@christianiaak.no med følgende informasjon:
* Fullt navn:
* Fødselsdato:
* Postadresse:
* E-post :
* Klubb:

Husk: Kurset er helt GRATIS for vektløftere som er medlem i klubb. Er du ikke allerede medlem kan du ta kontakt med oss for mer info om medlemskap. Om du ønsker å delta på kurset uten medlemskap i vektløfterklubb, så koster det totalt kr. 7 000,- per pers.

Det stilles ingen økonomiske eller andre krav til deltakere, men for å få utsendt kursbevis fra Norges Vektløfterforbund må 45 timer med trenerarbeid i registrert klubb dokumenteres. På Christiania Atletklubb vil vi ha faste fellesøkter hvor kursdeltakere vil få mulighet til å praktisere disse timene. Vi setter meget pris på all hjelp vi kan få med å skape et best mulig vektløftermiljø i Oslo 🙂

/ Fredrik Gyllensten.

Sarah Hovden Øvsthus rykk 69 EM U23 2015