EM i styrkeløft utstyrsfritt, NM i benkpress og Norges Cup runde 2 vektløfting!

Denne helgen skjer det mye dere må få med dere!

Lørdag er det som dette er det EM i utstyrsfri styrkeløft i Estland der Martin Borgland Rønning løfter. Samme dag er det NM i benkpress i Ganddal der Johnny Stokke løfter. Og søndag er det Norges Cup runde 2 i vektløfting på Gjøvik der Fredrik Kvist Gyllensten og Chisom Okeke løfter!

EM Classic!
Martin løfter i klasse +120 kg og ligger an til sølv i klassen sammenlagt bak latviske Martins Kruze. Martin kan gjøre det ekstremt bra i benkpress i dette mesterskapet, kanskje til og med ta gull!

HER ser dere påmeldingslisten for menn.

Martin løfter kl. 10.00 norsk tid (NY TID!!). Se link til stream og resultater HER.

Lykke til, Martin!
10847430_10153171938317528_8971528110651528172_o

NM i benkpress
I Ganddal arrangeres NM i benkpress lørdag og søndag. Johnny Stokke stiller som eneste utøver fra oss. Han løfter i klasse -105 kg.

Johnny løfter i pulje 6 ca. kl. 14:30.

Informasjon om mesterskapet finner dere HER. Der vil det også bli lagt ut link til stream i kveld eller i morgen.

Lykke til, Johnny!
12339614_437851096408854_8229097832344019509_o (1)

Norges Cup runde 2 i vektløfting!
Søndag bærer turen til Gjøvik der både junior-NM og Norges Cup runde 2 skal arrangeres. Fredrik og Chisom skal representere oss.

Fredrik løfter i pulje 8 klasse -77 kg og Chisom i pulje 9 klasse -94 kg. Stevnestart er kl. 10:00. Det er usikkert om det blir stream. På Region Østlandet sin Facebookgruppe kommer det evt. oppdateringer om dette.

Lykke til begge to!

10856616_10152726055973937_5946507658402372227_o 12805727_10153557545438937_1153073072420977687_n

Puljer stevnet 5. mars

Lørdag 5. mars arrangerer vi åpent stevne i styrkeløft og benkpress. Påmeldingsfristen har gått ut og her er puljene og tidsskjema.

Innveiing kl. 10:00-11:30
Stevnestart kl. 12:00

Knebøy
Pulje 1 – 12:00 – 12:42
Pulje 2 – 12:42 – 13:15
5 min pause

Benkpress
Pulje 1 – 13:20 – 14:02
Pulje 2 – 14:02 – 14:25
5 min pause

Markløft
Pulje 1 – 14:40 – 15:22
Pulje 2 – 15:22 – 15:55

De som kun deltar i benkpress blir med sin pulje under benkpress.

Pulje 1
Junior 19-23 damer
-52 Sigrid Bye Skille Tromsø Atletklubb  
-52 Marie Holten Tromsø Atletklubb  
-72 Inga Eriksdóttir Lillejordet Oslo SK  
-72 Kristin Hagset Christiania AK  
Åpen damer
-63 Kamilla Kolvig Christiania AK  
-63 Julie Dahle-Eliassen Christiania AK  
Junior 19-23 herrer
-59 Kristian Aas Jeløy AK  
-74 Ketil Østnor Christiania AK  
-83 Thomas Steinnes Nordqvist Sande KK  
-83 Theo K. Grønvold Sande KK BENKPRESS
-93 Martin Liebraaten Christiania AK  
Veteran 40-49 herrer
-105 Ole Magnus Gade Wilhelmsen Sande KK BENKPRESS
120+ Bjørn Grønvold Sande KK BENKPRESS
Veteran 60-69 herrer
-74 Sverre Paulsen Sande KK BENKPRESS
Pulje 2
Åpen herrer
-74 Sang Huynh Oslo SK  
-93 Marius Brekke Sande KK  
-93 Erik Elvsvingen Nes SIL  
-93 Ole Andreas Rydland Oslo SK  
-93 André Baumann Christiania AK BENKPRESS
-105 Thomas Olsen Oslo SK  
-105 Eirik Sivertsen Tromsø Atletklubb  
-105 Martin Braathen Røise Tromsø Atletklubb  
-105 Bjørn S. Rørvik Ulesfoss AK  
-105 John Anders Terland Jeløy AK  
-120 Bernt-Erik Bergersen Christiania AK  
Veteran 50-59 herrer
-66 Jan Roytvand OPIL  

 

NM i Vektløfting 2016

I morgen, fredag 19.02, går startskuddet for NM vektløfting senior og veteran. Med 171 løftere totalt fra hele landet ventes det imponerende løfting fra fredag til søndag! NM holdes i år i Trondheim, på Clarion Hotel & Congress. Fra Christiana Atletklubb er det fire seniorløftere som skal delta.

Først ut lørdag 20.02, er Martin Wenstad Janssen og Fredrik Kvist Gyllensten som løfter i samme pulje, og er andre pulje ut på lørdagen.

Martin løfter i -69 klassen og løfter på NM for første gang. Han har bakgrunn i crossfit og har ikke drevet med vektløfting mer enn en sesong. Den siste tiden har han satset på vektløftingen og har som mål å havne på pallen under NM, selv om det er tøff konkurranse i klassen. Tidligere har han deltatt på både RM i høst og ØM i januar, hvor han tok gull!

cak3

Fredrik deltar i -77 klassen, og har løftet på NM flere ganger tidligere. Fredrik satser på å slå sine tidligere stevneperser på NM i helgen, og har hatt en tung, men god, mengde- og oppkjøringsperiode frem mot stevnet.

cak4

To puljer etter Martin og Fredrik løfter Celine Mariell Bertheussen. Dette er Celines første NM, og hun har kun drevet med vektløfting i et år, men har oppnådd solide resultater i den perioden. Som Martin har hun også deltatt på RM og ØM, og tok da gull i klassen. Celine løfter i -63, og har et ønske om å få med seg elitemerket i vektløfting denne våren.

cak2

Søndag løfter Chisom Okeke, som deltar i -94. Dette er første gang Chisom deltar på NM, selv om han hadde kvalifisert til NM året før. Chisom deltok på RM og ØM, og er en solid løfter som skaper mye liv på plattingen! Han har som mål å forbedre seg fra tidligere stevneløft, og satser mot å være fornøyd med egen innsats etter stevnet. Han har slitt noe med skader den siste perioden, men har stått på likevel, og vi tviler ikke på at vi får se noen imponerende løft fra Chisom!

cak1

Vi ønsker alle utøverne våre lykke til på stevnet i helgen! Dere kan følge med på livestream som vil legges ut på NVF sin facebookside i løpet av morgendagen.

 

Resultater RM Øst 2016

43 av 53 påmeldte stilte til start på lørdagens regionsmesterskap i styrkeløft og benkpress. 

HER er resultatene fra mesterskapet.

Takk til alle som stilte opp og jobbet hele dagen for å få dette til!

Takk til Askim SK for lån av stevnevekt, IL Kraftsport for lån av dommerlys, Maxrep for utstyr til kiosken og Region Øst for støtte! Takk til alle løftere og publikum. Dere gjorde dagen!

Bo Andre Bergan tok flere bilder av mesterskapet. Her er noen av de:
12628486_10156438744660484_1281800248750930602_o 12657192_10156438749475484_5906521730351683800_o  12622433_10156438751110484_8719215451269941982_o 12615324_10156438744850484_7318813532609693121_o 12622191_10156438744895484_8667901114658448539_o 12633578_10156438744905484_5195509459206336937_o 12615556_10156438751250484_3983848111126622019_o 12513995_10156438761620484_3656050916714642342_o
12605390_10156438762450484_11463103782741798_o
12604660_10156438750485484_4821123281680121694_o
12646842_10156438744025484_6871699848714266835_o

RM Øst puljer

RM Øst styrkeløft og benkpress vil bli arrangert lørdag 30. januar. Alt er dermed flyttet til en dag. 

Her er puljer og tider for mesterskapet
Last ned puljeoppsettet her: RM puljer

Pulje 1
Innveiing kl. 08:00. Start kl. 10:00
Ungdom 14-18 -57
1 Madelen Halvorsen Askim SK 16257 272.5kg
Junior 19-23 -63
1 Thea Caroline Granhus IL Kraftsport 16018 312.5kg
Åpen -63
1 Hege Augestad Oslo SK 15563 355kg
2 Pernille Nicoline Skallist Oslo SK 16338 292.5kg
Åpen -72
1 Jenny Marie Johansen Oslo SK 16224 462.5kg
2 Anne Marie Hveding Christiania AK 15177 447.5kg
Åpen -84
1 Anna Sørlie Heranger Oslo SK 16395 472.5kg
2 Marianne Yggeseth Oslo SK 16439 425kg
3 Kristin Thorvaldsen Oslo SK 15089 420kg
4 Ingrid Tonheim Askim SK 16253 292.5kg
Veteran 40-49 +84
1 Eva Engskar IL Kraftsport 11290 155kg BENKPRESS
Veteran 50-59 -63
1 Tone Glomstein IL Kraftsport 13462 BENKPRESS
Veteran +70 -63
1 Jorunn Jacobsen Oslo SK 15363 57.5kg BENKPRESS
Veteran +70 -84
1 Anne Mari Clausen Oslo SK 16298 215kg
Pulje 2
Innveiing kl. 08:00. Start kl. 10:00
Ungdom 14-18 -83
1 Eirik Sundeid Askim SK 16393 475kg
2 Oliver Buvarp Pettersen Lenja AK 15804 467.5kg  
3 Snorre Lars Jr. Utengen Lørenskog AK 16614 370kg
Ungdom 14-18 -93
1 Jarl Erik Tveter Lenja AK 15805 385kg
Ungdom 14-18 -105
1 Thomas Pedersen Askim SK 16259 537.5kg
Junior 19-23 -66
1 Frank Kværner Nes SIL 16381 392.5kg
2 Kristian Aas Lenja AK 16683 360kg
Junior 19-23 -83
1 Germe Wimpaye Halden SI 16695
Junior 19-23 -105
1 Andreas Sebastian Sundquist Oslo SK 15821 720kg
2 Kenneth Jeppesen Oslo SK 16528 692.5kg
Pulje 3
Innveiing kl. 13:00. Start kl. 15:00
Veteran 40-49 -120
1 Thomas Puzicha Halden SI 12742
Veteran 40-49 +120
1 Alexander Nilsson Askim SK 16189 870kg
Veteran 50-59 -66
1 Jan Roytvand OPIL 11869
Veteran 50-59 -74
1 Bjørn Astad Oslo SK 12234 515kg
Veteran 50-59 -83
1 Geir Ottar Olsen Moss SIK 15000 607.5kg
2 Hans Erik Maack Askim SK 10989 422.5kg
Veteran 50-59 -105
1 Freddy Svendsen Lenja AK 16153 635kg
2 Jarle Hoffmann Nes SIL 10951 535kg
3 Rune Johansen Lenja AK 10225 490kg  
4 Terje C. Samuelsen Halden SI 13097 135kg BENKPRESS
Veteran 60-69 -83
1 Tormod Andersen Lenja AK 10218 680kg
2 Bjarne Synstad Lørenskog AK 11816 150kg BENKPRESS
Veteran 60-69 -93
1 Per Nagy Lørenskog AK 14864 420kg
Veteran 60-69 -105
1 Leif Sydengen Askim SK 10033 195kg BENKPRESS
Veteran 60-69 -120
1 Vegard Røysum Lørenskog AK 10236
Veteran +70 -120
1 Truls Kristensen Askim SK 11070 500kg
Pulje 4
Innveiing kl. 13:00. Start kl. 15:00
Åpen -66
1 Hans Erik Folkeseth Halden SI 14442 700kg
Åpen -74
1 Kai-Remi Berge IL Kraftsport 16522 517.5kg
Åpen -83
1 Jonas Dalby Mathisen Oslo SK 15520 720kg
Åpen -93
1 Dmitrij Gordejev Lenja AK 14294 537.5kg
2 Roman Telezhnyak Christiania AK 16372 485kg  
3 Trond Borgli Halden SI 16694 BENKPRESS
Åpen -105
1 Karl Christian Jansen Halden SI 15444 750kg
2 Rolf-Magne Frøysland IL Kraftsport 15783 715kg
3 Andre Hoffmann Nes SIL 15643 540kg
4 Johan Veinfors Oslo SK 15236  
Åpen -120
1 Hans Andreas Kaasa Oslo SK 16550 660kg
Åpen +120
1 David Haraldsen Moss SIK 15893 780kg
2 Jørn Harald Høibø Oslo SK 15178 210kg BENKPRESS

Godt nyttår! 2016 er i full gang!

Etter en høytid full av god mat, hviledager og romjulstrening er vi nå i gang med 2016.

Innmelding av nye medlemmer
Flere ønsker å melde seg inn og lurer på om vi har plass. Det har vi! Vi tar i mot nye hver tirsdag og torsdag mellom kl. 17.00 og 19.00 eller etter avtale en annen dag eller tid.

Vi fortsetter med samme priser som i 2015. Det eneste som er forandret er prisene for lisens i styrkeløft som har økt.

Vi planlegger flere treningssamlinger for våre medlemmer i 2016, hyggelige fellestreninger, samt flere klubbstevner både i vektløfting og styrkeløft.

Dette skjer i januar
23. januar skal følgende utøvere konkurrere på Østlandsmesterskap i vektløfting:
Martin Wenstad Janssen
Celine Mariell Bertheussen
Kamilla Kolvig
Magnus Chr. Jørgensen
Janicke Walle Jensen
Chisom Okeke

24. januar arrangerer vi åpent stevne i vektløfting for de som ikke fikk meldt seg på ØM (og vil forsøke å ta NM-kravet innen påmeldingsfristen 31. januar).

30.-31. januar arrangerer vi Regionsmesterskap i styrkeløft og benkpress, påmeldingsfristen er 10. januar. Dette gleder vi oss veldig til!

Påmeldingslisten til stevnet 5. mars
Vi har et åpent stevne 5. mars i styrkeløft og benkpress. Vi har satt en liten startavgift på 100 kr for de fra andre klubber da vi ikke er en så stor klubb enda og interessen har vært stor for stevnene våre så langt. Ta gjerne kontakt om dere har folk som kan hjelpe til på stevnet fra deres klubb fremfor å betale startavgiften.

Påmeldingen skjer via klubbsiden til deres klubb på www.styrkeløft.no.

10636747_439773436216620_104508114355974166_o

Julestevnet 12. desember – tid og puljer

Hele 55 utøvere er påmeldt stevnene 12. desember hos oss i CAK! 

Vi starter med vektløfting og avslutter med styrkeløft.

HUSK! Alle må ha stevnegodkjent antrekk! Hvis dere ikke vet hva som er stevnegodkjent, ta kontakt med oss.

All hjelp fra de som måtte ønske å hjelpe til mottas med stor takk!

Her er puljer og tider for innveiing og stevnestart.

VEKTLØFTING
Innveiing kl. 08.00-09.00
Stevnestart kl. 09.30 (ferdig ca. kl. 13.00)

PULJE 1
58 Junior – Rebekka Tao Jacobsen (Larvik AK)
58 Senior – Emelie Førstemann Nilsen (Oslo AK)
63 Senior – Kamilla Kolvig
63 Senior – Celine Bertheussen
63 Senior – Shora Rezaie
63 Senior – Anita Skimten Monsen (Oslo AK)
69 Senior – Bertine Fretheim Neverdal
69 Senior – Juni Marie Jensen (Trondheim AK)
69 Senior – Kaja Sæther (Oslo AK)
75 Senior – Rebecca Tiffin (Oslo AK)
75 Senior – Ingvild Bang (Larvik AK)
75 Senior – Janicke Walle Jensen

PULJE 2
69 Ungdom – Dennis Lauritsen (Larvik AK)
69 Senior – Martin Wenstad Janssen
69 Senior – Trygve Stenrud Nilsen (Oslo AK)
77 Senior – Philip Mirzai Dang (Oslo AK)
85 Senior – Vegard Ruud
85 Senior – Kenneth Friberg (Oslo AK)
85 Senior – Jostein Frøyd (Larvik AK)
85-94 Senior – Vetle Kolberg Stene
94 Senior – Nuno Correia (Lørenskog AK)
94 Senior – Tor-Martin T. Tangen (Trondheim AK)
94 Senior – Andreas Nordmo Skauen (Oslo AK)
105 Senior – Tomas Erlandsen (Lørenskog AK)
105 Senior -Chris Bruland (Oslo AK)
+105 Senior – Mattias Larsen (Oslo AK)
+105 Senior – Anouar El Ouali (Lørenskog AK)
94 M4 veteran – Alexander Bahmanyar (Spydeberg)

Dommere: Hilde Næss, Yngve Apneseth og Ingelin Hansen

STYRKELØFT
Innveiing: kl. 11.30-13.00
Start: kl. 13.30 (ferdig ca. kl. 17.00)

PULJE 1
-57 ungdom – Susanne Linnea Leer
-57 Junior – Rebekka Tao Jacobsen (Larvik AK)
-63 Åpen – Julie Dahle-Eliassen
-63 Åpen – Kamilla Kolvig
-72 Åpen – Anne Marie Hveding
-84 V70+ Anne Mari Clausen (Oslo SK)
-83 Ungdom – Snorre Lars Jr. Utengen (Lørenskog AK)
-74 Junior – Ketil Østnor
-83 Junior – Zygimantas Osinskas (Ringerike AK)
-83 Junior – Bård Lorentzen
-105 Junior – Johnny Stokke (Oslo SK)
-105 Junior – Håvard Borg Kraby (Oslo SK)
BENKPRESS:
-63 V70+ – Jorunn Jacobsen (Oslo SK)
-105 Ungdom – Joakim Pedersen (Ringerike AK)

PULJE 2
-83 Åpen – Tor Erling Klaussen (Ringerike AK)
-93 Åpen – Øystein Furnes (Giske AK)
-93 Åpen – Dmitrij Gordejev (Lenja AK)
-93 Åpen – Roman Telezhnyak
-93 Åpen – Nicolas Navarro
-105 Åpen – Bård Ove Hoel (Fræna AK)
-105 Åpen – Halvard Ovesen
-120 Åpen – Bernt-Erik Bergersen
-105 V 40-49 – Tom Espen Eide (Nes SIL)
-105 V 40-49 – Kent Jakobsson (Ringerike AK)
-83 V 60-69 – Stein Tjernseth (Ringerike AK)
-93 V 60-69 – Per Nagy (Lørenskog AK)
BENKPRESS:
-66 Åpen – Kai Sindre Gunderhuset (Ringerike AK)
-105 Åpen – Daniel Gromstad Martinussen (Askim SK)
-120 Åpen – Øivind Back (Askim SK)
-83 V 60-69 – Bjarne Synstad (Lørenskog AK)

Dommere: Vegard Røysum, Per Fjeld og Lene Einarsen

Christiania AK – knallstart!!!

Å danne ny klubb krever mye arbeid. Det har vært en begivenhetsrik høst for oss i CAK både på dugnadsfronten, med planlegging og aktivitet.

15. august åpnet vi dørene i Fystikkbakken 7 for medlemmer. Siden den gang har det skjedd mye!

Vi startet et par uker før dette med innflytting av utstyr, og ved å sette sammen plattinger til vektløfting og en del av medlemmene begynte smått å trene. Før åpning viste mange stor interesse og ønsket å bidra på dugnad før de en gang hadde meldt seg inn, til stor hjelp og glede for oss i ledelsen. Første uke gikk med på å få alt på plass.
Bilde 01.08.2015, 14.47.55 Bilde 01.08.2015, 14.48.08   Bilde 01.08.2015, 14.48.28  11053422_403226029871361_10037303650884856_n

Vi startet opp med åpne dager. Mange kom innom for å trene og se hvordan vi hadde fått det. Flere av disse bestemte seg for å fortsette.

11864994_407603236100307_677579444948526695_o (1) 11894532_407603479433616_8441385240315267140_o
Medlemsmassen har vokst fort og vi har blitt en skikkelig god gjeng! Flere dugnader måtte til for å få optimalisert treningssfasilitetene våre. I slutten av september bygde vi om vektløfterplattingene våre for å skåne gulvet og dempe for støy. Resultatet ble knallbra! En god gjeng brukte en hel lørdag for å få dette gjennomført.

Bilde 26.09.2015, 12.44.17Bilde 26.09.2015, 12.44.53  Bilde 26.09.2015, 14.07.10 Bilde 26.09.2015, 14.07.13Bilde 26.09.2015, 15.02.16 Bilde 26.09.2015, 16.12.31 Bilde 26.09.2015, 19.52.39 Bilde 26.09.2015, 19.52.46 Bilde 26.09.2015, 21.09.38

Dagen etter plattingdugnaden hadde vi vår første løfteskole i styrkeløft. 17 stk møtte opp på en søndag for å lære baseløft. En vellykket løfteskole med en positiv gjeng.
Bilde 27.09.2015, 15.31.01

I oktober har vi hatt deltakere på Regionsmesterskap både i styrkeløft og vektløfting. Hvor de håvet inn medaljer i begge idrettene. En stor start for oss som klubb!

Kortoppsummering av resultatene:
RM vektløfting
Gull M1 -85: Vegard Ruud – 64/84/148
Gull -63: Kamilla Kolvig – 43/55/98
Gull -69: Celine Mariell Bertheussen – 52/63/115
Gull -69: Martin Wenstad Janssen – 90/112/202
4.plass -85: Przemyslaw Sobka
Gull -94: Chisom Okeke – 102/136/238 (kanskje han burde ha fått premien for mesterskapets mest energiske løfter!)

RM styrkeløft
-57 Julie Dahle-Eliassen: 117,5 kg – 0 – 120 kg = dessverre ble Julie stående uten godkjent benk og ble ikke med i sammenlagtkonkurransen. Men hun kommer sterkere tilbake!
GULL -63 kg Kamilla Kolvig: 130 kg – 62,5 kg – 170 kg (Norgesrekord!) = 362,5 kg, Gull sammenlagt, sølv i benk, beste løfter i åpen klasse på wilkspoeng!
BRONSE -93 kg Halvard Ovesen: 212,5 kg – 135 kg – 230 kg = 577,5 kg. Bronse sammenlagt og i benkpress!
6. plass -93 kg Roman Telezhnyak: 160 kg – 110 kg – 210 kg = 480 kg.
8. plass – 93 kg Morten Magnussen: 150 kg – 110 kg – 187,5 kg =447,5 kg.
6. plass -105 kg Øivind Jul Hansen: 140 kg – 110 kg – 185 kg = 435 kg.
SØLV -120 kg Bernt-Erik Bergersen: 205 kg – 142,5 kg – 275 kg = 622,5 kg. Sølv sammenlagt og bronse i benkpress.
5. plass -120 kg Mads E. Falch Jørgensen: 175 kg – 105 kg – 205 kg = 485 kg (9 av 9 godkjente løft!).
Bilde 10.10.15, 19.33.54

I slutten av oktober hadde vi nok en dugnad. En stor jobb med å rive ned tre av rommene lå foran oss. Ettersnare som mange av oss var skulle vi nok gjort noe annerledes, men resultatet ble veldig bra og jobben ble gjort med godt humør og mye arbeidsvilje! Vi fant ut at vi har mange handy folk i klubben som ikke er redde for å ta i et tak. Etter jobben var gjort fikk vi utvidet styrkeløftbiten av lokalet med omtrent det dobbelte! Helt rått.
Bilde 24.10.2015, 11.36.47 Bilde 24.10.2015, 11.52.37 Bilde 24.10.2015, 11.52.47 Bilde 24.10.2015, 11.52.56 Bilde 24.10.2015, 11.53.02 Bilde 24.10.2015, 12.29.13 Bilde 24.10.2015, 16.38.53 Bilde 24.10.2015, 16.39.01

Med mer plass blir muligheten for å arrangere større. Det er viktig! 30.-31. januar er det nemlig vår tur til å arrangere et mesterskap. Regionsmesterskap i styrkeløft står på agendaen. I år var det 66 deltakere, vi er derfor forberedt på at deltakelsen kan bli omtrent den samme neste år. Vi er spente!
Invitasjonen finner dere HER
RM plakat

Vi skal være første klubb som arrangerer NM utstyrsfritt!
Noe vi gleder oss enormt til! Sammen med Nes SIL skal vi arrangere et stort og rått første NM UF i oktober 2016. Stay tuned!
nm

Før den tid er det duket for åpent julestevne både i vektløfting og styrkeløft den 12. desember. På kvelden samles vi til julemiddag og en hyggelig avslutning på dette første halvåret som klubb.

Se invitasjonen til julestevnet HER
CH-Santa-Weight-Lifting-002

Og med det sier vi godt jobbet til alle som har bidratt til at vi har kommet så sinnsykt godt i gang som klubb! Vi er utrolig stolte av det vi har oppnådd hittil, og gleder oss ekstremt til fortsettelsen!

 

Invitasjon til RM i styrkeløft og benkpress 2016

Invitasjon til Regionsmesterskap i Styrkeløft og Benkpress 2016
30.-31. januar 2016

Støtteutstyr kan benyttes.

 

Styrkeløft og benkpress vil bli arrangert sammen. Innveiingen foregår ved at deltakerne i styrkeløft veies inn i første i pulje og deretter de som deltar kun i benkpress. I konkurransen vil knebøy bli avviklet først og deretter vil benkpress bli avviklet for alle, og til slutt markløft. Alle som deltar i styrkeløft, vil automatisk delta i benkpress enkeltløft.

Sted: Klubblokalet. Fystikkbakken 7, 0673 Oslo. Kart stevnehall
Startkontingent: Kr. 350,-
Påmeldingsfrist: Søndag 10. januar 2016 (Etteranmelding tom. søndag 17. januar mot dobbel startavgift)

Startkontingenten blir betalt samlet av deltakernes klubb til Christiania Atletklubbs konto innen påmeldingsfristen. Kontonummer sendes ut sammen med påmeldingsbekreftelsen.

Lisens må være løst og godkjent av NSF senest fredag 29. januar (dagen før mesterskapet).   

Påmelding: Resultatservice via klubbsiden.
E-post: post@christianiaak.no
Kontaktperson: Linn Langeng

Tidsskjema

Dato Innveiing Stevnestart Kategori
Lørdag 30. januar Kl. 08:00-09:30 Kl. 10:00 Alle damer
Lørdag 30. januar Kl. 13:00-14:30 Kl. 15:00 Herrer junior/åpen
Søndag 31. januar Kl. 10:00-10:30 Kl. 12:00 Herrer ungdom/veteran

OBS! Tider kan endres etter påmeldingsfristen!

Velkommen til Regionsmesterskap hos oss i Christiania Atletklubb!

Last ned innbydelsen her: Invitasjon til RM 2016

10172581_10152706298327050_3401048332339345876_n Christiania-Atletklubb-Logo