Idrettene styrkeløft og vektløfting

Styrkeløft

Styrkeløft er en idrett hvor øvelsene knebøy, benkpress og markløft skal utføres i gitt rekkefølge. Det er også mulig å kun konkurrere i benkpress.

Tre forsøk i hver av øvelsene, hvor et av løftene må være godkjent for å få en totalsum. Det er tre dommere som dømmer, og minst to må dømme godkjent for at løftet skal være godkjent. Høyeste vekt løftet innenfor hver vektklasse avgjør vinneren. Hvis to eller flere løftere har løftet nøyaktig det samme totalt er det løfteren med lavest kroppsvekt som vinner.

To disipliner
I styrkeløft kan du konkurrere i to forskjellige disipliner, men øvelsene er de samme. Du kan konkurrere med eller uten utstyr. Hva vil det si?

Med utstyr: Du kan bruke støttedrakter og knebind. Dette gir ekstra støtte og hjelper deg til å løfte flere kg. Dette er hovedsatsningen for det norske landslaget akkurat nå.

Uten utstyr: Her konkurrerer du uten støttedrakter og knebind. Du må ha den obligatoriske løftedrakten (en singlet lik de bruker i vektløfting, bryter osv.), denne gir ingen støtte. Du kan bruke belte, håndleddsbind og knevarmere. 

10653339_906114436067718_1737932288890404445_n 11377257_1027916733887487_7134761227187551554_n 774109_10151401175437056_1767475720_o

Vektklasser menn: (52 for ungdom og junior), 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120.

Vektklasser kvinner: (43 for ungdom og junior), 47, 52, 57, 63, 69, 76, 84, +84.

Vektløfting

Vektløfting er den olympiske konkurranseformen for løfting av vekter. 

Vektløftere konkurrerer i øvelsene rykk og støt. I begge øvelsene går konkurransen ut på å løfte vektstanga opp på strake armer over hodet.

Rykk går ut på å løfte stangen fra bakken i en bevegelse direkte til strake armer over hodet. I støt skal man først løfte vekten opp på skuldrene. Denne bevegelsen kalles vending. Deretter støtes vekten til strake armer over hodet.

Under konkurransen har løfteren tre forsøk i rykk og tre i støt. Det beste rykket og det beste støtet legges sammen og utgjør utøverens sammenlagtresultat i konkurransen. Den som har best sammenlagtresultat innen vektklassen, vinner konkurransen.

Vektklasser menn: 55 kg, 61 kg, 67 kg, 73 kg, 81 kg, 89 kg, 96 kg, 102 kg, 109 kg, +109 kg

Vektklasser kvinner: 45 kg, 49 kg, 55 kg, 59 kg, 64 kg, 71 kg, 76 kg, 81 kg, 87 kg, +87 kg